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불렀는데 오히려 더 시끄러워질 때, 그건 실패가 아니다. 이 단계에서 가장 자주 나오는 말이 있다. "그 말을 써봤는데요. 오히려 생각이 더 몰려왔어요." 그리고 대부분은 속으로 이렇게 결론을 내린다. "역시 나한테는 안 되는구나." "괜히 했다." "이런 거 믿은 내가 바보지." 하지만 이 결론은 빠를 뿐 아니라, 거의 항상 틀리다. 사람들이 가장 먼저 착각하는 지점 이 훈련을 처음 접하면 대부분 이렇게 기대한다. 하면 조용해질 거라고 하면 편해질 거라고 하면 생각이 사라질 거라고 그래서 정반대 현상이 나타나면 곧바로 실패라고 판단한다. "아니, 왜 더 시끄러워지지?" "이거 오히려 역효과 아니야?" "뭔가 잘못하고 있는 건가?" 하지만 이 반응은 이상한 게 아니다. 오히려 아주 전형적인 단계 반응 이다. 왜 오히려 더 시끄러워질까 이유는 복잡하지 않다. 그동안 생각은 아무 방해도 받지 않고 자동 재생 돼 왔다. 하나의 사건이 생기면 뇌는 바로 이 루트를 탄다. ① 예전 비슷한 장면 소환 "지난주에도 그랬지." ② 최악의 경우 시뮬레이션 "이러다가 결국…" ③ 자기비난 또는 변명 "내가 원래 이래." / "상황이 안 좋았어." ④ 정체성 공격 "나는 안 되는 사람이야." ⑤ 결론 확정 "이번에도 똑같겠지." 이 흐름은 단 한 번도 끊긴 적이 없었다. 0.3초 만에 해석이 붙고 1초 만에 감정이 따라오고 3초 만에 확신으로 굳는다. 그런데 이번엔 중간에 뭔가가 들어온다. 생각 입장에선 예상 밖이다. 그래서 이렇게 반응한다. "왜 지금 이걸 해?" "갑자기 왜 끼어들어?" "괜히 건드렸잖아." "이거 더 복잡해졌잖아....